salud – Centros Auditivos Oí­rnos https://centrosauditivosoirnos.com Porque en Oírnos te escuchamos Tue, 13 Dec 2016 22:35:46 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 Alimentación saludable para prevenir la pérdida de audición https://centrosauditivosoirnos.com/alimentacion-saludable-para-prevenir-la-perdida-de-audicion/ Tue, 25 Oct 2016 23:07:46 +0000 http://seventhqueen.com/themes/kleo/demo-portfolio/?p=128 Tu alimentación influye de varias maneras en tu cuerpo. Gracias al aumento de investigaciones el conocimiento científico, el uso de los alimentos en los tratamientos y en la prevención de problemas de salud es cada vez más común. Ya sea que desees reducir el riesgo de desarrollar pérdida de la audición o prevenir su progreso, existen diferentes alimentos y suplementos que pueden ayudarte a lograr estos objetivos.

  1. El Potasio: Los niveles bajos de potasio pueden estar relacionados con la deficiencia auditiva y la pérdida de la audición.
  2. Ácido folico: El ácido fólico es vital para que el cuerpo produzca ADN, ARN y células nuevas en todo el cuerpo
  3. Vitaminas C y E: Estudios han demostrado la habilidad del ácido fólico para prevenir la pérdida de audición relacionada con el envejecimiento. También sugieren que las propiedades antioxidantes de las vitaminas C y E pueden ayudar a prevenir el daño de las células asociadas con la audición. El consumo de estas vitaminas en cantidades grandes pueden ayudar a prevenir la pérdida de audición.
  4. Alimentos bajos en sodio y carbohidratos: Está demostrado que las personas que llevan una alimentación basada en azúcares y carbohidratos en grandes cantidades tienen más posibilidades de desarrollar deficiencia auditiva.
7 alimentos que debes consumir si estás perdiendo la audición

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7 alimentos que debes consumir si estás perdiendo la audición

  1. Zanahorias: Son la mayor fuente de betacaroteno que ayuda a crear barreras inmunes, las cuales potencian la creación de anticuerpos.
  2. Nueces: Por su alto contenido de vitamina E, ayudan a potenciar la función de los glóbulos blancos.
  3. Lácteos: Igual que todos los alimentos que contienen calcio, la combinación con el magnesio potencia las células inmunes.
  4. Chocolate: Además de ser exquisito, contiene hierro y magnesio, nutrientes fundamentales para equilibrar los glóbulos blancos.
  5. Vegetales: Contienen vitamina A y ácido fólico, indispensables para la reproducción de glóbulos rojos y blancos.
  6. Levadura: Contiene ácido fólico y zinc, que refuerza las defensas.
  7. Ciruelas (pasas y frescas) y duraznos: Son ricas en zinc, por lo que son ideales para mejorar la audición.

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